跳绳十分钟相当于跑步多少米? 小明同学不熬夜 11月22日 点赞 0 如果是从能量消耗掉的角度来看,假设每分钟跳130次,总共跳1300下,这大约相当于慢跑半个小时。跳绳是有氧运动中耗能量最高的项目之一。