跳绳十分钟相当于跑步多少米?

跳绳十分钟的效果大概相当于跑步五公里,这个数据在运动界比较常见,说明跳绳是一项非常高效的有氧运动,短时间内就能达到不错的锻炼效果。

评论 (1)

实际效果因人而异吧,我跳十分钟可能就三公里,不过确实比跑步省地方,适合懒人。