跳绳出的汗是脂肪燃烧了吗？
星座迷途 然而，如果跳绳时间较短，仅仅10到20分钟，那么出汗更多是为了调节体内中心温度，并不代表脂肪正在燃烧。而且，每个人的出汗强度和持续时间都有所不同，不能单纯以出汗来判断脂肪是否消耗。
星座迷途 评论 (3)
扎心了，原来我跳半小时绳流的汗都是白流的😂 以前总觉得出汗多就是瘦得快，看来还得坚持够时间才行。
很多人都有这个误区，以为出汗就是燃脂。其实出汗主要是身体在散热，就像空调外机滴水一样。如果只跳了十几分钟，主要消耗的是糖原，脂肪分解没那么快。别被汗水骗了，要看心率和持续时长。
以前我也以为出汗越多瘦得越快，天天跳完觉得裤子湿透就以为在燃脂。看完这个才意识到，出汗主要是为了散热，跟掉多少油真没直接关系。还是得看运动强度和持续时间，光凭出汗判断确实太片面了。