跳绳10分钟相当于慢跑多少公里？

完成十分钟跳绳需要调动全身多处肌群协同发力，包括手臂的肱二头肌、腿部的股四头肌和内收外展肌群，还有核心区的斜方肌和背部肌群都会参与做功。