跳绳10分钟真的等于慢跑30分钟吗？

很多人好奇跳绳是不是真的那么神，其实只要你能坚持连续跳绳10分钟以上，所消耗的运动量基本就能和慢跑30分钟持平。这主要是因为跳绳属于高强度间歇性质的运动，心率上升快，燃脂效率确实比普通慢跑要高不少，当然前提是你得跳得够标准且连续。