跳两百个绳消耗多少热量？

有相关的运动测试表明，跳绳10分钟且保持每分钟140次的节奏，其产生的运动效果和锻炼价值，基本上等同于慢跑半个小时。虽然你只跳了200个，可能连1.5分钟都用不到，但这种高强度间歇性的运动特点，使得短时训练也能达到不错的燃脂效果。