跳多少个绳才能消耗200大卡？

照这算法，想消耗200大卡差不多得跳20分钟，对于日常减脂来说其实挺耗体力的。不过这个消耗值因人而异，体重基数大的人消耗会更快，具体还得看个人的心肺功能和运动强度，不能一概而论。

这效率也太高了吧？600千卡一个小时，那我跳半小时不就只消耗300？这得跳得有多累啊，感觉腿都要断了。而且这个数值应该还是基于标准体重的人算的，咱们这种稍微胖点的或者心肺功能一般的，估计强度跟不上，消耗肯定没这么多。别被这个数字忽悠了，量力而行比较重要。