跳多少下跳绳等于一千米？

如果你选择跳绳1000个，这相当于跑了1公里的路程，但消耗的热量更多。整个过程会让身体快速进入高强度运动状态，短时间内就会汗流浃背、呼吸急促，对于提升心肺功能和燃烧脂肪非常有效。