跳多少下跳绳等于一千米？

从热量消耗的具体数据来分析，跳绳1000个耗时约10分钟，这期间大约会消耗110大卡的热量。相比之下，跑步一公里大约消耗70大卡。因此，从减脂消耗的角度看，跳绳1000个的效果优于跑步一公里。