跳多少绳等于骑一小时自行车？

骑自行车一小时，9公里/小时速度可消耗245大卡、16公里/小时可消耗415大卡。跳绳一小时可消耗300-400大卡热量。所以，超过10公里/小时的速度骑自行车，和跳绳消耗的热量大体相当。