跳断绳怎么安全着地？
雪夜归人 跳绳时的呼吸节奏也非常关键，需要保持自然且有规律。虽然很多人担心跳绳会伤害膝盖，但专家指出其对膝盖的冲击力其实只有跑步的七分之一到二分之一。
雪夜归人 评论 (3)
原来如此，以前还一直担心跳绳伤膝盖，看来主要是姿势和呼吸的问题。
这数据有点意思，但别光看冲击力小就忽略落地技巧。呼吸节奏确实常被忽视，很多人跳完气喘吁吁反而更伤身，找到适合自己的节律比盲目追求数量重要多了。
原来跳绳对膝盖冲击这么小，之前一直不敢跳，以为会伤膝盖，这下可以放心练了。
雪夜归人 跳绳时的呼吸节奏也非常关键，需要保持自然且有规律。虽然很多人担心跳绳会伤害膝盖，但专家指出其对膝盖的冲击力其实只有跑步的七分之一到二分之一。
原来如此，以前还一直担心跳绳伤膝盖，看来主要是姿势和呼吸的问题。
这数据有点意思，但别光看冲击力小就忽略落地技巧。呼吸节奏确实常被忽视，很多人跳完气喘吁吁反而更伤身，找到适合自己的节律比盲目追求数量重要多了。
原来跳绳对膝盖冲击这么小，之前一直不敢跳，以为会伤膝盖，这下可以放心练了。