跳断绳怎么安全着地？
偶像练习生生 当你在跳绳过程中发生断绳的情况需要着地时，切记不要过度弯曲身体，应该保持一种自然弯曲的姿态，这样能更好地保护关节。
偶像练习生生 评论 (3)
确实，膝盖微屈缓冲是核心，千万别直挺挺地砸下去，不然膝盖受不了。
说得太对了！很多人一慌就直挺挺地往下砸，膝盖和脚踝根本承受不住。保持微曲其实和跑步落地是一个道理，用肌肉去缓冲而不是让骨骼硬碰硬，这才是护膝的正确姿势。
确实，很多人断绳第一反应是僵直身体或者猛地蹲下，这样冲击力全在膝盖和腰椎上，很容易受伤。保持微屈膝、核心收紧的自然姿态，利用腿部肌肉去缓冲，才是对关节最好的保护。