跳八百个绳消耗多少卡路里？

关于减肥效果，如果跳绳的目的是减脂，建议每天坚持跳一小时左右。这是因为运动初期身体主要消耗糖原，30分钟后能量来源才逐渐转向脂肪。虽然跳绳强度中等，但运动前后务必做好热身和拉伸，以免引起肌肉酸痛等不适症状。