跳900个绳消耗多少卡路里？

跳绳确实是一项高效的全身运动，有测试表明，每分钟跳140次且持续10分钟的跳绳，其消耗的能量和运动效果甚至相当于慢跑半小时。所以坚持跳绳对减肥瘦身很有帮助。