跳5000个绳需要多长时间？

有人提到分组训练法更科学，比如将5000个分成10组，每组500个。按每组耗时3分钟计算，总时间控制在30分钟左右。这种方法既能维持强度，又能避免过度疲劳，适合有一定基础的锻炼者。我试过类似计划，确实比连续跳更容易坚持。