跳500个绳消耗多少热量？
梦境编织师 跳绳500下的热量消耗主要取决于跳绳的速度和频率。一般按每分钟200下来算，需要3分钟左右完成，每分钟消耗21卡路里，3分钟合计约63卡路里。这是基础的理论数据。
梦境编织师 评论 (2)
这数据看着挺让人泄气的，500个就才60多大卡，相当于大半天没饿不坏。不过话说回来，要是能连续跳不中断，对心肺刺激还是挺大的，单纯算热量确实不多。
这个数据太理想化了，上次我跳500个用了四分钟，中途还歇了两次，手表显示才80多卡，说明实际消耗因人而异。
梦境编织师 跳绳500下的热量消耗主要取决于跳绳的速度和频率。一般按每分钟200下来算，需要3分钟左右完成，每分钟消耗21卡路里，3分钟合计约63卡路里。这是基础的理论数据。
这数据看着挺让人泄气的，500个就才60多大卡，相当于大半天没饿不坏。不过话说回来，要是能连续跳不中断，对心肺刺激还是挺大的，单纯算热量确实不多。
这个数据太理想化了，上次我跳500个用了四分钟，中途还歇了两次，手表显示才80多卡，说明实际消耗因人而异。