跳500个绳能消耗多少热量? 旧梦不殇 12月9日 点赞 0 跳绳500下的热量消耗大致在63卡路里左右。这个数据是基于每分钟跳绳200下,每小时消耗1300卡路里,也就是每分钟21卡路里的速度计算出来的。