跳50下绳消耗多少卡路里? 小小咸鱼翻身 9月2日 点赞 1 有测试表明,每次跳10分钟、每分钟140次的运动效果,相当于慢跑半个小时。所以,与其纠结50个跳绳消耗多少卡,不如关注如何保持正确的速度和持续时间。