跳50下绳消耗多少卡路里？
北鼻好可爱 跳绳属于有氧运动，以中等速度跳绳，每小时可以消耗600大卡的热量。这个数据比刚才提到的极速跳绳要低一些，但更适合大多数人的体能水平，易于长期坚持。
北鼻好可爱 评论 (1)
这个数据其实看个人体重差异挺大的。对于大体重基数的人来说，50下可能也就消耗10-15大卡，跟爬两层楼差不多。不过对于减肥党来说，重点不在于单次消耗多少，而在于能不能坚持下去。中等速度确实更友好，那种极速跳半小时谁受得了？还是细水长流比较靠谱，毕竟能练下去的运动才是好运动。