跳2200个绳消耗多少卡路里

确实，跳绳属于高强度的有氧运动，效率很高。不过具体消耗还得看体重和速度，别光看个数，心率上去了才燃脂快。

确实，跳绳属于高强度间歇训练的一种，效率很高。不过具体消耗还得看体重和强度，2200个大概需要15-20分钟，估计能消耗150-200大卡左右，比单纯看数字更直观。