跳1500个绳消耗多少卡路里？
流年似锦 同样体重50公斤，若改为中速跳绳持续30分钟，消耗量会提升到450千卡左右，坚持练一个月大概能减掉3斤脂肪。
流年似锦 评论 (2)
50公斤跳30分钟能消耗450千卡，这效率确实挺高的。不过一个月减3斤脂肪这个说法有点保守了，毕竟运动消耗之外还有基础代谢和饮食控制的影响。建议配合饮食调整，效果会更明显。
50kg跳半小时才450千卡？这效率有点低吧，我跑步一小时轻松700+。不过能坚持一个月减3斤倒是挺实在的，毕竟跳绳太伤膝盖了，还是搭配力量训练比较好。