天天跳绳立定跳远怎么跳，有哪些类似天天跳绳的游戏？

关于跳绳减肥，贵在坚持。运动健身刚开始的三天是最难受的，会出现肌肉酸痛、拉伤和无力感。但坚持过这三天，身体就会习惯，此时可以逐渐加强锻炼的强度和时长。切忌一开始就盲目高强度练习，否则会导致肌肉过度疲劳，反而影响效果甚至受伤。