天天跳绳立定跳远怎么跳，有哪些类似天天跳绳的游戏？

如果运动过度出现肌肉酸痛，可以用热敷、擦药油推拿的办法来缓解，加速体内乳酸堆积的分解。自从下载了“天天跳绳”APP后，我几乎天天跳，每天2500到3000个。每次运动半个小时，浑身湿透，虽然体重没怎么降，但下肢肌肉紧致多了，胃口也好了，在控制饮食方面更有信心。