天天跳绳立定跳远怎么跳，有哪些类似天天跳绳的游戏？

提高立定跳远还需要加强腰腹力量。前期可以通过仰卧起坐来训练，每组30个，一天三组。后期可以加入转体动作，并且要保证每组都是限时完成，直到每天做到力竭为止。强大的核心肌群能帮助你在跳跃过程中保持身体平衡，增加滞空时间，从而跳得更远。