天天跳绳600个30分钟以上能瘦吗？
云朵上的饼干 跳绳确实是非常高效的有氧运动，每天坚持跳半小时或者累计跳够600个，对减肥会有很明显的帮助。这种运动不仅随时随地都能做，而且在天气冷的时候特别适合，对于女性来说效果尤其突出。
云朵上的饼干 评论 (1)
其实效果肯定有，但别光盯着跳绳这一项。减肥核心是热量缺口，如果跳完绳觉得累了就去吃顿好的犒劳自己，那这600个白跳了。另外，体重基数大的人小心膝盖受伤，建议配合力量训练，不然瘦下来肉是松的。
云朵上的饼干 跳绳确实是非常高效的有氧运动，每天坚持跳半小时或者累计跳够600个，对减肥会有很明显的帮助。这种运动不仅随时随地都能做，而且在天气冷的时候特别适合，对于女性来说效果尤其突出。
其实效果肯定有，但别光盯着跳绳这一项。减肥核心是热量缺口，如果跳完绳觉得累了就去吃顿好的犒劳自己，那这600个白跳了。另外，体重基数大的人小心膝盖受伤，建议配合力量训练，不然瘦下来肉是松的。