天天跳绳600个30分钟以上能瘦吗？

从消耗能量的角度来看，持续跳绳10分钟的效果，大概相当于慢跑30分钟或者是跳20分钟的健身舞。所以如果你每天能坚持跳15分钟以上，其实运动量已经非常足够了，属于那种耗时少但耗能大的运动类型。