体重大的人适合跳绳吗
星空下的猫 如果你非要跳绳，装备和场地选择至关重要。必须穿减震好、能保护脚趾和脚掌的运动鞋，绝对不能穿拖鞋或跳舞鞋，否则非常危险。场地也要选软硬适中的草坪、木地板或PU场地，千万别在水泥地或凹凸不平的地方跳，以免损伤关节或引起头晕，跳绳时还要放松肌肉和关节，协调用力防止扭伤。
星空下的猫 评论 (4)
其实体重大真的不建议跳绳，对膝盖压力太大了。如果非要跳，这几点说得很对：鞋要缓震好，地要软一点，而且动作要轻。但说实话，跳完那种关节的酸痛感可能比练完还要持久。
说得太对了，很多大体重基数的人为了减肥盲目跟风跳绳，结果膝盖半月板先废了。这回答很实在，强调了装备和场地，其实最核心的还是得先减脂，等体重下来一点再开始跳绳，不然对关节的压力真的太大，安全第一。
其实体重基数大真的不建议首选跳绳，对膝盖冲击太大了。如果非要练，建议先换成游泳或椭圆机，等体重降下来一点再考虑跳绳也不迟。健康第一，别为了省时间把身体练伤了，到时候得不偿失。
体重基数大的人真的别硬跳，跳绳对膝盖冲击太大了。哪怕装备再好，长期下来关节磨损也受不了。听劝，先通过游泳、椭圆机或者快走减脂，等体重降下来了再考虑跳绳，不然得不偿失。