体重大的人适合跳绳吗

说得太对了！很多大体重基数的人一听减肥就想到跳绳跑步，结果没瘦成先把自己膝盖废了，去医院挂号费都比请健身教练还贵。还是先控制饮食或者从游泳、椭圆机这种低冲击运动开始比较稳妥，护膝比什么都重要。

确实如此，大体重跳绳对膝盖冲击很大，初期还是建议先通过饮食控制和低强度有氧运动把体重降下来，再考虑跳绳等冲击性较大的运动。

确实，大体重跳绳对膝盖冲击太大了。建议先通过饮食控制加游泳、椭圆机等低冲击运动减重，等体重下来再考虑跳绳，这样更科学也更保护关节。

确实，大体重跳绳对膝盖冲击很大，建议先选游泳或快走等低冲击运动减重，保护关节更重要。

这话说的太实在了。我有个朋友就是大体重基数，非听信网上那些“快速燃脂”的说法，上来就狂跳绳，结果半个月膝盖积液，去医院做手术花了小两万，真是因小失大。对于大体重来说，游泳或者椭圆机这种低冲击运动才是yyds，跳绳真的没必要拿身体开玩笑。

说得太对了，大体重跳绳简直是膝盖杀手。我见过不少体重基数大的朋友一开始非要跳，结果没几天半月板受损，得不偿失。先通过饮食控制加上游泳、椭圆机这种低冲击运动把体重降一降，再上强度才安全。别急着跟风运动，科学减肥才是王道。