体重230斤跳绳会伤身体吗

230斤确实属于大体重基数了，这时候跳绳对膝盖的压力是指数级增长的。别听信“跳绳掉秤快”这种话，先保护好自己的关节，不然伤膝修复的钱都比减肥省下来的多。游泳和快走才是正道，慢慢来比较快。

确实，大体重基数最怕的就是膝盖受损。230斤的话，跳绳落地冲击力太大，建议先通过饮食控制减到180斤左右再考虑跳绳，不然伤了对身体影响更麻烦。

确实，230斤属于重度肥胖，跳绳那种垂直冲击对膝盖和脚踝的压力太大了，极易损伤半月板。还是听建议去游泳或者快走比较稳妥，保护关节才能细水长流，毕竟减肥是持久战。

大体重基数确实不建议直接跳绳，膝盖压力太大了。不过如果真想跳，建议选减震好的鞋并在草地或塑胶地面跳，并且一定要从几分钟开始循序渐进，不然半月板受损更麻烦。

其实也不能一概而论，230斤跳绳如果姿势正确、选对鞋、且控制时间，初期也是可以的。不过既然都提到游泳和快走了，确实对膝盖更友好，尤其是大基数人群，关节压力大，循序渐进才是王道，别一上来就硬磕。

230斤的体重真的不建议直接跳绳，膝盖和脚踝承受的压力太大，很容易受损。还是听建议先游泳或者快走吧，等瘦下来点再考虑跳绳也不迟，安全第一。