体重230斤跳绳会伤身体吗
棉花糖有点甜 建议体重基数较大的人群，在减肥初期应该把重点放在饮食控制上。尽量选择清淡、低热量的食物，比如无糖豆浆、脱脂牛奶以及水煮青菜等，从源头上减少热量摄入。
棉花糖有点甜 评论 (6)
说得挺实在的，大体重基数确实不适合一上来就跳绳，对膝盖冲击太大了。先通过饮食调整把热量缺口做出来，等体重降下来一点再配合运动，这样既安全又有效，不然受伤了更麻烦。
确实，大体重初期不建议直接跳绳。关节压力太大，容易损伤膝盖和脚踝。先把饮食调整好，减个十斤八斤再开始运动比较稳妥，安全第一嘛。
确实，230斤跳绳对膝盖冲击太大了。先把体重减下来再考虑运动，饮食控制才是关键。
确实，大体重跳绳对膝盖冲击太大，容易受伤。先靠饮食把体重降下来一点，再考虑运动，这样更科学也更安全。
确实，大体重直接跳绳对膝盖冲击太大了，风险很高。还是先靠饮食把基数降下来比较稳妥，安全第一。
确实，大体重跳绳对膝盖冲击太大，风险很高。先把饮食管住，体重降下来再运动更稳妥。