体重200多斤跳绳减肥合适吗
星月神话_2023 体重200多斤处于超重，跳跃运动对膝盖不好，长期跳跃跑步加大受伤风险。建议多使用椭圆机、动感单车、划船机，降低膝负荷。待BMI降至标准状态（BMI=体重kg/身高m²），再进行长时间跳跃或跑步也不迟。安全第一，不要急于求成。
星月神话_2023 评论 (2)
确实，大体重基数盲目跳绳太伤膝盖了，一旦受伤反而没法运动。建议先从快走、游泳或者椭圆机开始，等体重掉到160斤左右再考虑跳绳也不迟，安全第一。
确实，大体重基数直接跳绳简直是给膝盖上刑，风险太大了。椭圆机和划船机才是正解，先通过低冲击运动把体重降下来，等BMI正常了再享受跑步跳绳的快乐，这样既安全又可持续，千万别为了快而伤了身体。