体重200多斤跳绳减肥合适吗
设计小姐姐在线 体重200斤不适合用跳绳开始减肥。首先，初学者肌肉力量和耐力弱，难以全程核心收紧，小腿和大腿肌肉力量弱无法保护脚踝和膝关节，易造成关节疼痛。其次，跳绳考验小腿耐力，无基础易导致肌肉紧张酸痛甚至僵硬，得不偿失。
设计小姐姐在线 评论 (2)
确实，大基数跳绳简直是膝盖杀手。建议先快走或游泳，把体重降下来点再尝试冲击性运动，不然伤关节得不偿失。
确实，大基数跳绳对膝盖杀伤力太大，很多胖友一开始就放弃了就是因为膝盖疼。建议先通过快走或游泳把体重降到180斤左右再考虑跳绳，或者先从椭圆机开始，保护关节才能长久坚持下去。