体重200多斤跳绳减肥合适吗

体重过高时不建议跳绳，应选择快走等低冲击运动。每天30分钟快走，心率控制在130以下即可起到锻炼作用。快走相比跳绳，膝盖承受压力较小，且可随时调整速度，更容易长期坚持，为后续运动打下基础，避免过早损伤关节。