体重200多斤跳绳减肥合适吗
大魔王007 100公斤体重跳绳完全不合适。反复跳跃会让双膝、双踝遭受强烈刺激，长期导致运动损伤且不可逆。不建议选择跳跃运动。应先控制一日三餐，少糖油盐，禁腌炸烤，以瓜果蔬菜替代。之后结合力量训练和有氧慢跑，先力量后慢跑，保证配速和距离。
大魔王007 评论 (4)
说得太对了，很多大基数减肥的人就是败在“盲目动感”上。100公斤跳绳，那冲击力相当于每次落地都在给膝盖做极限施压，坚持一个月可能秤上轻了，但半月板损伤了更麻烦。先管住嘴把体重降到90公斤以内，再考虑运动形式，听劝，保命要紧。
说得太对了，很多大体重基数的人一开始就执着于跳绳跑步，最后膝盖全毁了。200斤真的属于大体重了，关节压力太大，跳绳那种高冲击运动确实得先pass。老老实实管住嘴最关键，先瘦到180以下再考虑跑跳也不迟，饮食控制好了体重掉得很快，别一上来就搞这种自虐式运动。
说得太实在了。很多大体重基数的人容易陷入“拼命跳就能瘦”的误区，结果膝盖先废了。听劝，先把饮食管住，再换跑步或者游泳，保护好关节比什么都重要。
老哥太实在了，直接劝退。确实100公斤跳绳膝盖遭不住，以前我也这么干，结果半月板磨损喝西北风。还是听劝先管住嘴吧，毕竟减肥七分吃三分练，别一上来就搞剧烈运动，身体会抗议的。