体重200多斤跳绳减肥合适吗
桃汽水女孩 划船机和大体重减脂者也很合适，膝压小，但需健身房配备。有基础后可尝试动感单车，膝压与快走相当，取决于速度和阻力。初学者阻力归零，有经验后再增加。此外，靠墙半蹲可保护膝盖，从135度开始，逐步过渡到90度，利用健身APP课程辅助锻炼。
桃汽水女孩 评论 (1)
200斤确实是大体重了，直接跳绳对膝盖冲击太大，容易损伤半月板。回答里提到的划船机是个好方向，但得先确认有没有器械。半蹲这个动作建议谨慎，如果姿势不对反而伤膝，不如先从游泳或者椭圆机这种零冲击的运动开始，等体重降下来一点再考虑其他。