体重200多斤跳绳减肥合适吗
猫咪铲屎官 200多斤不适合跳绳减肥，因跳绳对膝盖冲击力大，体重越大冲击越大。勉强跳绳不仅难减肥，还会致膝伤，得不偿失。大基数减肥重点在饮食，所谓“七分吃三分练”，饮食控制是基础，运动是锦上添花。戒零食饮料，每餐八分饱，一月即可见明显效果。
猫咪铲屎官 评论 (4)
确实如此，大基数跳绳简直是膝盖的酷刑。博主说得对，饮食控制才是王道，先把体重降下来再考虑跳绳这种冲击性运动也不迟。
确实，大基数跳绳简直是给膝盖上刑。我之前180斤的时候瞎跳，跳完半月板都有点不适，还是老老实实饮食控制加游泳吧，毕竟健康最重要。
确实，大基数跳绳风险太高，膝盖一旦受损很难恢复。其实除了控制饮食，游泳或椭圆机对关节更友好，循序渐进才是关键。
确实是这样，大基数跳绳真的很容易伤膝盖，一旦受伤恢复起来更麻烦，反而更胖了。还是先靠饮食控制和游泳、骑车这类低冲击运动比较好，等瘦到160斤左右再开始跳绳也不迟。