体重200多斤跳绳减肥合适吗

题主体重过高，不建议跳绳，因冲击大易致膝磨损。个人建议：若爱跳绳，不分组，连续跳越久越好，哪怕慢点，不少于半小时，休息时间不长。饮食方面，减少高热油炸食物，以清淡健康、营养充足、水果蔬菜为主。能量摄入大于消耗，运动再卖力也减不了肥。