体重200多斤跳绳减肥合适吗

跳绳燃脂效率高，但过程是“起跳-落下”循环，膝不好、热身够、体重大都易受伤。大体重减肥应专注饮食，控制饮食无运动也可减肥。大基数略控饮食即见效。平台期加入运动，再平台期调整饮食和运动方式。大体重最适合轻缓运动，如快走、游泳。