体重180斤跳绳需要跳多少下才能减肥？

刚开始跳绳千万别贪多，尤其是180斤的体重，膝盖压力本来就大。建议从100下左右开始，根据自己肺活量的承受能力来调整，循序渐进才是王道，不要一上来就猛跳，那样容易受伤且难以坚持。