体重100斤跳绳能瘦吗

如果坚持每天跳绳30分钟，并且保持饮食平衡，不额外摄入过多热量，一个月下来体重可能会有2斤左右的下降。这种稳定的减重速度是比较健康且可持续的，关键在于持之以恒。