体育中考前一个月跳绳从100个练到170个满分需要多久？

你要明白，体能的质的飞跃是需要经过长期的量变积累的，不可能一蹴而就。所以每天给自己设定一个稍微高出当前水平一点点的小目标，保持这种持续的积累，一个月时间足够你完成这个跨越。保持耐心，相信只要方法对，结果一定不会差。