为什么跳绳双脚同时起跳不累，左右交替却感觉累？
静谧时光 坚持跳绳到后面真的是一种享受，我每次跳到最后都不舍得停下来。那种大汗淋漓后的感觉非常棒，浑身都变得特别舒畅。不过别忘了，运动后的恢复也很重要，一定要进行拉伸，并且重点按摩放松一下小腿肌肉，这样能有效缓解第二天的酸痛感。
静谧时光 评论 (2)
确实，双脚跳比较符合人体自然的发力习惯，重心稳定，肌肉协调起来更轻松。而左右交替跳（类似高抬腿或跳绳中的交叉步变种）对核心稳定性和单侧腿部力量要求很高，神经系统需要高频调节平衡，所以更容易累。不过这种累往往意味着更好的心肺刺激和协调性训练，坚持下来会很爽！
其实左右交替跳（单摇/双摇交替）对核心稳定性和单侧腿部力量要求更高，因为重心在不断左右微调，肌肉需要更多参与来维持平衡，当然比双脚同时起跳累多了。另外，运动后拉伸确实关键，不然第二天真的酸到怀疑人生，尤其是小腿肌肉放松一定要做到位。