跳绳技巧有哪些？注意事项及正确方法是什么？

跳绳时手腕的动作非常关键，主要靠手腕的力量去摇绳，而不是用手臂大幅度摆动。同时，起跳高度要控制好，保持在3到5厘米左右即可，落地时膝盖微屈以起到缓冲作用，避免关节受伤。