不间断跳绳5000个耗时40分钟消耗多少热量
星辰入梦 不过需要特别提醒的是，对于35岁以上的人群来说，在进行跳绳运动时应当注意控制强度，避免过于激烈的跳跃动作，以防对身体关节造成不必要的负担。
星辰入梦 评论 (2)
确实，很多人以为跳绳只是练心肺，其实对膝盖冲击很大。对于大体重或者年纪稍长的人来说，换游泳或者椭圆机可能更稳妥，别为了追求数据伤了身体。
确实，35岁以后身体机能下降，关节磨损风险增加，盲目追求数量容易受伤。比起死磕5000个，不如关注心率和动作规范，循序渐进更科学。