弹跳力训练多久才能见效？为什么我的弹跳力比别人差？

比起纠结每天具体跳多少个，更重要的是长期坚持并达到一定的运动强度。建议你先找到自己的舒适区间，可以分组进行，比如每组跳100到200多次，具体数量根据个人体能调整。当你跳到自己微微出汗、身体进入运动状态时，这个强度就是合适的。贵在坚持！