双摇跳绳有哪些技巧

当你基本功扎实后想尝试双手交叉等花式动作，节奏感是关键。切忌甩绳过快，双手交叉要尽量深，让绳子的摆动轨迹呈现明显的“8”字形，这样摆动幅度大，跳跃才能更持久稳定。