双摇跳绳有哪些技巧
Dream_小梦 挥动绳子的发力点非常有讲究，要用手腕而不是手肘或肩膀。可以把手腕想象成圆心，手腕活动半径大，力量传递更顺畅，这样才能轻松让绳子在空中转两圈。
Dream_小梦 评论 (1)
确实，很多人跳双摇时容易变成甩大臂，不仅累还容易打脚。把手腕练灵活是关键，平时可以空手模拟一下那个“抖”的感觉，找到发力点后再上绳，事半功倍。
Dream_小梦 挥动绳子的发力点非常有讲究，要用手腕而不是手肘或肩膀。可以把手腕想象成圆心，手腕活动半径大，力量传递更顺畅，这样才能轻松让绳子在空中转两圈。
确实，很多人跳双摇时容易变成甩大臂，不仅累还容易打脚。把手腕练灵活是关键，平时可以空手模拟一下那个“抖”的感觉，找到发力点后再上绳，事半功倍。