双摇跳绳有哪些技巧

起跳时的细节决定成败。双脚必须紧紧并拢，绝对不能分开。如果跳的时候双脚岔开，绳子很容易绊住脚导致停顿甚至摔倒，所以平时练习要专门强化双脚并拢跳跃的协调性。