双人跳绳有什么诀窍

摇绳的时候关键在于手腕的发力，大臂要紧贴身体两侧，肘部稍微向外展一点，上臂尽量保持水平。主要靠手腕做外展和内旋的运动，让双手在身体侧面画圆。这样绳子就能从地面经过身后向上再向下回旋一周。记住，手摇得越快，绳子回旋的速度也就越快，两者是成正比的。