双脚轮换跳绳和双脚齐跳哪个更好
小圆圆 虽然双脚跳看起来动作简单，但实际上它对身体的消耗非常大。因为每次落地时，缓冲全靠小腿后侧肌肉，大腿肌肉几乎无法参与缓冲工作，这导致在整个跳绳过程中，肌肉几乎没有得到休息的时间，所以容易让人感到疲惫。
小圆圆 评论 (1)
这点说得挺透彻，确实很多人以为双脚齐跳轻松，结果跳两分钟就累得半死。不过我觉得对于新手或者想燃脂的人来说，双脚齐跳反而更容易坚持，毕竟轮换跳对协调性和心肺要求都更高。看你目的是什么了，如果是为了练耐力，可能还得结合着来，单一动作太单调还容易受伤。